Ihr benötigt: 30g Braunes Reismehl (ersatzweise anderes Mehl) 100g Quark 60ml Reis-Vanille Milch (z.B. bei Rossmann zu kaufen; ersatzweise normale Milch) Backpulver 35g Haferflocken Ggf. Lebkuchen oder Spekulatiusgewürz, Flavdrops, Süßungsmittel   REZEPT: 30g braunes Reismehl (ersatzweise anderes Mehl) mit 100g Quark, 60ml Reis-Vanillemilch (ersatzweise normale Milch mit beispielsweise Vanille Flavdrops), 35g Haferflocken, Backpulver sowie Gewürzen… Weiterlesen Vanille Mugcake

Das ist mein absolutes Lieblingsrezept von allen gesunden Käsekuchen, die ich getestet habe. Ihr benötigt: 2 Eier 200g Frischkäse natur 30g Vanilleproteinpulver oder Puddingpulver 100g Quark (optional 10%iger) 2Tl Backpulver Bourbon Vanille Früchte nach Wahl (Ich finde Birnen oder Beeren am Besten) Ggf. Toppings (gemahlene Mandeln, getrocknete Früchte, Schokostreusel etc.) Erstmals müsst ihr 2 Eier trennen… Weiterlesen Gesunder Käsekuchen

Oatmeal geht doch immer oder? Vor allem könnt ihr es euch in doppelter Menge vorbacken und habt direkt noch einen Snack für Mittags bzw. ein Frühstück für den nächsten Tag. Ihr benötigt: 100g Haferflocken 3 reife Bananen 150ml Mandelmilch Spekulatiusgewürz oder Lebkuchengewürz (ersatzweise Bourbon Vanille, Zimt, Muskatnuss) Bei Bedarf: Backkakao, Süßungsmittel, Schokoladenproteinpulver -100g feine Haferflocken… Weiterlesen Gebackenes Oatmeal